Aprašymas

Trijų meditacijų rinkinys. Rinkinį sudaro:

Saviugdos meditacija „Savirealizacija“

Saviugdos meditacija „Mano Tikslai“

Saviugdos meditacija „Transformacija“

Didelė dalis sėkmingų verslininkų, sportininkų, mokslininkų ir kitų srities specialistų praktikuoja meditaciją. Kai kurių tyrimų duomenimis, daugiau nei 80 proc. sėkmingų žmonių reguliariai praktikuoja meditaciją ir yra pasiekę didžiulę sėkmę savo gyvenime.

Moksliniame tyrime, kuris buvo atliktas 2018 m. „Journal of Business Venturing“, skelbiama, kad medituojantys verslininkai turi didesnę tikimybę pasiekti savo tikslus. Tyrimas parodė, kad 75 proc. tyrime dalyvavusių verslo įmonių vadovų buvo nuolatiniai medituotojai, o 89 proc. jų atskleidė, kad meditacija padėjo pagerinti sprendimų priėmimo procesą ir padidinti jų produktyvumą.

Daugiau apie meditacijos naudą, pagrįstą moksliniais tyrimais bei jos indėlį sėkmingų žmonių gyvenime, skaitykite šiame straipsnyje.

Šios meditacinės praktikos – tai koučingo sesijos atitikmuo, turinčios daug pranašumų:

patogumas: praktiką galima atlikti patogiu jums metu;
poreikis: praktiką galima atlikti bet kuriuo metu, pajutus vidinį poreikį ieškoti atsakymų;
ekonomiškumas: praktika kainuoja gerokai mažiau nei koučingo sesija su specialistu;
praktiškumas: praktiką galima kartoti neribotai tol, kol gausite atsakymus į rūpimus klausimus;
individualumas: praktika skirta savarankiškam darbui, atviram ir sąžiningam savęs pažinimui.

Meditacijų aprašymas

Tai autorinės, teminės meditacijos savirealizacijos, tikslų kėlimo ir pokyčių tema. Tai unikalus saviugdos įrankis sukurtas tiems, kurie nori geriau save pažinti ir išreikšti per mylimą veiklą, realizuoti savo asmeninį potencialą profesiniame gyvenime ir rasti atsakymus į kitus rūpimus klausimus. Metodikos ir saviugdos klausimų autorė – koučingo specialistė Alma Užusienė.

Saviugdos (self-coaching) klausimų technika

Meditacijų metu užduodami saviugdos klausimai yra parengti koučingo specialisto, remiantis autoriniu, transformaciniu saviugdos modeliu.

Saviugdos praktikų tikslas – pasitelkus meditacinę muziką nuraminti mintis ir užduoti sau klausimus. Tai transformuojantis procesas, leidžiantis siekti giluminio savęs pažinimo ir ieškoti atsakymų į svarbiausius saviraiškos klausimus. Klausimai vadinami įgalinančiais, kadangi skatina mąstymo procesus ir tikslinius veiksmus, suteikia galimybę ne tik keisti ribojančius mąstymo modelius, bet ir atitinkamai veikti.

Klientų, išbandžiusių meditaciją, atsiliepimai

Rami, atpalaiduojanti meditacija. Kiekvienam siūlau išbandyti, susitelkti į save ir į savo pojūčius po meditacijos. – Agneta, jogos mokytoja

Ši meditacija man atstojo koučingo sesiją. Į klausimus atsakiau būdamas visiškai atviras sau, tad atsakymai neužtruko ateiti. Kartu su jais aplankė aiškus suvokimas, kodėl mano gyvenime vyko tam tikri dalykai ir reiškiniai, kurių anksčiau nemačiau ar negalėjau tinkamai įvertinti. Meditacija labai patiko ir buvo naudinga, dėkoju už šią patirtį. – Justinas